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無病一身輕:身心靈完全健康手冊

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商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110498976&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE

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  • 《無病一身輕:身心靈完全健康手冊》

    這本書並不是要介紹醫學上的治療方法,也不是要給你醫學上的建議。這本書的目的,是要鼓勵你更了解自己的健康、身體與環境。因為有了這一層的了解,我們才會思及改變目前的飲食習慣與生活型態。

    如果你的確想改變目前的飲食習慣、生活型態,我們仍建議你找醫生談一談,讓他成為支持你做出改變的伙伴。











    無病一身輕:身心靈完全健康手冊-目錄導覽說明



    • 推薦序

      出版緣起

      作者序

      第一章 改變一生的事

      遇到貴人 了解健康的重要性

      第二章 商業化的生活

      速食行銷的可怕 屠宰場與飼養場

      加工食品 心境影響健康

      我沒時間、沒時間

      第三章 我們的健康不只是醫生的責任

      錯誤觀念

      第四章 了解你的身體

      心臟 血液是生命的泉源

      動脈 膽固醇

      消化系統 大腸:垃圾的消除者

      肝臟 腎臟

      免疫系統:身體的防禦系統 毒素

      細菌 酵素:體內的勞動組織

      第五章 認識營養

      四大類食物 如何攝取蛋白質

      碳水化合物 脂肪

      肉類 漢堡與熱狗

      雞肉 魚肉

      蛋類 乳製品

      穀類 豆類

      蔬菜 水果

      纖維 維生素

      礦物質 糖

      第六章 現代人的疾病

      心臟病 高血壓

      膽固醇過高 動脈硬化

      癌症 肥胖

      骨質疏鬆 壓力

      第七章 運動的重要 133

      運動的好處 舉重鍛鍊肌肉的力量

      運動員 運動該強化哪些方面?

      對運動的錯誤觀念 運動如何持之以恆?

      第八章 你真的瘦了嗎? 153

      減肥計畫 新陳代謝

      卡路里:是朋友還是敵人 160

      第九章 生態危機 163

      十大危機 166

      第十章 我們的道德意識

      不吃肉的原因 故事分享

      第十一章 對於健康的建議

      養生小祕訣

      第十二章 過度時期

      習慣成自然

      第十三章 斷食療法與休閒娛樂

      傳統療法 斷食養生

      休閒娛樂

      第十四章 我們的未來



















    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:224

    出版地:台灣













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